Статья рассказывает о биомеханике упражнений на растяжку, стретчинге как способе профилактики спортивных травм и влиянии упражнений на растяжку на спортивные результаты. Описывается комплекс упражнений на растяжку, который подготавливает мышцы к тренировке или соревнованиям. В статье также упоминается, что на данный момент существует крайне мало научных данных, касающихся механизмов влияния стретчинга на организм, и остаются открытыми вопросы о том, как и в какой степени упражнения на растяжку влияют на механические свойства мышечно-сухожильной единицы.