Статья рассказывает о биохимической картине, которая наблюдается в организме при выполнении физической работы. Описываются пути ресинтеза АТФ, основного источника энергии для клеточных механизмов, требующих энергии. Рассматривается креатинфосфатный путь ресинтеза и его связь с приемом креатина.
# Спорт
Статья рассказывает о биомеханике упражнений на растяжку, стретчинге как способе профилактики спортивных травм и влиянии упражнений на растяжку на спортивные результаты. Описывается комплекс упражнений на растяжку, который подготавливает мышцы к тренировке или соревнованиям. В статье также упоминается, что на данный момент существует крайне мало научных данных, касающихся механизмов влияния стретчинга на организм, и остаются открытыми вопросы о том, как и в какой степени упражнения на растяжку влияют на механические свойства мышечно-сухожильной единицы.
Статья представляет список лучших комбинаций добавок для тренировок, включая добавки до и после тренировки, для набора мышечной массы, повышения силы, улучшения суставов, борьбы с жиром, повышения энергии и выносливости, а также бюджетные варианты для массы и силы и борьбы с жиром. Также рассматриваются добавки для повышения уровня тестостерона.