Сбалансируйте соотношение белков, жиров и углеводов с помощью простых советов для достижения целей, таких как мышечный рост, контроль массы и сжигание жиров. Найдите свой собственный путь к идеальному телосложению, учитывая, что каждый имеет свои уникальные потребности в питании.
# Жиры
Статья рассказывает о различных типах жиров, их влиянии на здоровье человека и необходимости балансированного потребления незаменимых жирных кислот. Описывается, где содержатся омега-3 и омега-6 кислоты, как должен быть баланс между ними в рационе и почему современный тип питания часто сопровождается перевесом в сторону омега-6.