Круговая тренировка - один из лучших способов объединения силовой тренировки и упражнений на выносливость. Данный комплекс упражнений предназначен для мужчин и выполняется в тренажёрном зале. Общее время выполнения круговой тренировки - 20 минут. План круговой тренировки построен таким образом, что что Вы попеременно выполняете упражнения на разные части тела. За счёт этого не расслабляется сердечно-сосудистая система и не падает пульс, что позволяет сжечь больше энергии за меньшее время.
# Сжигание жира
Круговой метод - высокоинтенсивный метод тренировки, который применяют для сжигания лишних калорий. Программа прорабатывает каждую группу мышц в одном подходе (круге). Веса следует устанавливать несколько меньше обычного, чтобы избежать травм и перетренированности. В статье приведен пример круговой тренировки.