Статья о том, как похудеть, за что нужно следить и какие компоненты важны для жиросжигания. Описываются основные позиции: питание, методика тренинга, отдых, скорость обмена веществ и контроль результатов в процессе. Особое внимание уделяется питанию и расчету диеты. Рекомендуется не урезать питание ниже определенного уровня, чтобы не снижать скорость обмена веществ.
# Похудение
Сушка - это способ сжигания жира без потери мышечной массы. Для этого необходимо снизить употребление калорий и делать упор на аэробные тренировки. Сушка не проводится, если не набран определенный объем мышечной массы. При искусственном дефиците глюкозы организм переходит к расщеплению жировых отложений, что требует больших затрат энергии. Не следует полностью отказываться от углеводов, чтобы избежать кетоацидоза. В статье описаны основные правила сушки для достижения необходимого эффекта.