Статья рассказывает о тренировочных методах, использующих принцип суперсета либо трисета. Описывается метод 6-10-25, который считается эффективным для стимуляции роста рук. Также упоминается метод Дубликаты. Автор обзора дает личное мнение о методе 6-10-25 - 'супер!'.